Für manche Menschen ist die Einnahme von Vitaminen wie das Essen von Reis, der mehrmals täglich gegessen wird. Einige sind einmal, einige sind zweimal, einige sind dreimal. Manchmal kann man sogar sofort mehrere Vitamine trinken. Eine für die Gesundheit der Augen, eine für die Haut und so weiter. Die Frage ist, sind Vitamine für unseren Körper genauso wichtig?
Vitamine können unter Bezugnahme auf Wikipedia als eine Gruppe von niedermolekularen organischen Verbindungen interpretiert werden, die eine wichtige Funktion im Stoffwechsel jedes Organismus haben und nicht vom Körper produziert werden können. Der Name Vitamin selbst stammt von einer Kombination aus dem lateinischen Wort vita, was "Leben" bedeutet, und Amin (Amin), das sich auf eine funktionelle Gruppe mit einem Stickstoffatom (N) bezieht, da ursprünglich angenommen wurde, dass Vitamine so sind.
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Warum sind Vitamine wichtig? Grundsätzlich spielen Vitamine eine besondere Rolle im Körper und können gesundheitliche Vorteile bringen. Wenn die Spiegel dieser Verbindung nicht ausreichen, kann der Körper eine Krankheit erleiden.
Darüber hinaus können Vitamine auch die Immunität stärken und vor verschiedenen Krankheiten schützen. Außerdem hilft es bei der Durchblutung, bei der Entwicklung von Kindern und so weiter.
Obwohl Vitamine für den Körper sehr wichtig sind, heißt das nicht, dass wir so viel wie möglich trinken müssen. Der Körper benötigt eigentlich nur eine geringe Menge an Vitaminen, aber wenn dieser Bedarf ignoriert wird, wird der Stoffwechsel im Körper gestört, da seine Funktion nicht durch andere Verbindungen ersetzt werden kann.
Was die durch Vitaminmangel verursachten Gesundheitsprobleme betrifft, so handelt es sich um Avitaminose. Wenn uns zum Beispiel Vitamin A fehlt, werden wir abhängig. Darüber hinaus sollte die Vitaminaufnahme nicht übermäßig hoch sein, da dies zu Stoffwechselstörungen im Körper führen kann.
Es gibt mindestens 13 Arten von Vitaminen, die der Körper benötigt, um richtig wachsen und sich entwickeln zu können. Diese Vitamine umfassen die Vitamine A, C, D, E, K und B (Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Biotin, Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure).
Obwohl sie eine sehr wichtige Rolle spielen, kann der Körper Vitamin D und Vitamin K nur in Form von inaktiven Provitaminen produzieren. Quellen für verschiedene Vitamine können Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Nahrungsergänzungsmittel sein. Jetzt wissen Sie also, warum Vitamine für unseren Körper wichtig sind?
