Der menschliche Körper verbraucht viele Substanzen zum Überleben. Wir atmen, um Sauerstoff für das Blut zu bekommen. Wir trinken auch Wasser und konsumieren eine Vielzahl von Lebensmitteln, um hydratisiert zu bleiben und als Energiequelle zu dienen. Allerdings nicht alle Substanzen, die in den Körper eindringen und ihn dann aufnehmen. Substanzen, die wir nicht benötigen, werden über das Ausscheidungssystem ausgeschieden.
Ausscheidung ist der Prozess des Entfernens oder Entfernens von Stoffwechselabfällen und anderen nutzlosen Materialien aus dem Körper eines Organismus. Einige der Ausscheidungsorgane in unserem Körper sind Lunge, Haut und Nieren. Die Lunge setzt durch Atmung Kohlendioxid frei. Die Haut scheidet Salz durch Schweiß aus und die Nieren scheiden stickstoffhaltige Abfälle wie Harnstoff, Harnsäure und Ammoniak aus.
Damit die Ausscheidungsorgane optimal funktionieren, müssen wir auch darauf achten, wie sie geschützt werden können. Natürlich wollen wir nicht, dass unser Körper Stoffwechselabfälle ansammelt, weil die Organe beschädigt sind oder nicht mehr funktionieren können. Nun, hier sind Möglichkeiten, wie wir uns um die Gesundheit unseres Ausscheidungssystems kümmern können.
Lunge
Um die Lunge als Atmungs- und Ausscheidungsorgan zu erhalten, wird großer Wert darauf gelegt, sich vom Rauchen fernzuhalten! Rauchen kann die Lunge schädigen und wenn wir oft Rauch ausgesetzt sind, ist das nicht anders. Versuchen Sie daher, sich von Menschen fernzuhalten, die rauchen, und lassen Sie uns nicht rauchen.
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Darüber hinaus ist es ratsam, fleißig zu trainieren, damit sich die Lungen selbst regulieren können, damit sie richtig einatmen können. Auf diese Weise kann die Lunge als Organ des Ausscheidungssystems auch leicht Kohlendioxid ausscheiden.
Haut
Wir können den Verzehr von Obst und Gemüse erhöhen, um eine gesunde Haut zu erhalten. Frisches Obst und Gemüse kann helfen, die Haut zu regenerieren. Darüber hinaus benötigen wir eine Vielzahl von Vitaminen wie Vitamin C, A und Vitamin E, um die Epidermis gesund zu halten. Gesunde Haut kann auch im Ausscheidungssystem eine Rolle spielen.
Der Konsum von Wasser wirkt sich nicht nur positiv auf die Haut aus, sondern auch auf unseren gesamten Körper. Denken Sie daran, dass 80% des menschlichen Körpers aus Wasser besteht. Vergessen Sie also nicht, jeden Tag Wasser zu trinken. Es klingt trivial, aber genug Ruhe kann der Haut auch helfen, ihre Zellen und Gewebe zu schützen.
Niere
Die Aufrechterhaltung der Nierengesundheit beginnt mit einer gesunden Ernährung. Die meisten Nierenerkrankungen werden durch eine schlechte Ernährung verursacht. Erweitern Sie Gemüse, Obst und andere Vitaminquellen. Iss nicht zu oft scharfes oder schnelles Essen. Darüber hinaus wird empfohlen, Salz und fetthaltige Lebensmittel zu reduzieren.
Bewegung ist nicht nur für die Lunge, sondern auch für die Nieren von Vorteil. Übung kann unser Körpergewicht konditionieren, um Fettleibigkeit zu vermeiden. Diejenigen, die als fettleibig eingestuft werden, zwingen die Nieren, härter zu arbeiten. Vermeiden Sie Alkoholkonsum, da Alkohol Wärmeeigenschaften hat, die die Nieren schädigen können.
Quelle: //halosehat.com/tips-health/body-health/how-to-keep-health-system-expression
